29 de março de 2011

Emagrecer com saúde

Não sei se vocês viram hoje no Jornal Nacional, uma matéria sobre emagrecimento: Cientistas concluem que é preciso dormir bem para emagrecer
 Bom, eu li a matéria e achei SUPER interessante, vale a pena dar uma lida, um resuminho bem rápido sobre a matéria, chega à uma conclusão que quem dorme mais teve mais facilidade para emagrecer ( fazendo exercícios e tendo um rotina saudável CLARO ) pelo simples motivo de que elas ficavam menos estressadas, do que as pessoas que dormiam menos, pois para conseguir energia para ficar acordado, o ser humano procura energia nos alimentos, é questão de hábito alimentar.

                                   
 Esse assunto nos leva a lembrar em regular um pouco nossa alimentãção, combinando claro com exercícios físicos, tudo acompanhado de profissionais especializados em casa área. Vou dar uns toques estou usando ultimamente, evitando os CARBOIDRATOS durante a noite, como todos sabemos, os carboidratos ( massas, tortas, etc...) são fontes ricas em energia, e energia serve para gastarmos não é mesmo?! E se ingerirmos uma quantidade grande deles durante a noite, onde vai parar essa energia? NAS INDESEJADAS GORDURINHAS LOCALIZADAS!! sim, pode gritar loucamente de arrependimento agora! haha  =D Pois bem, os caboidratos ingeridos durante o dia tem que ser dividos em cada refeilção de forma moderada.
 Confesso que quando eu dormia tarde, eu atacava o pacote de macarrão, com molho e tudo que tem direito, e o resultado vocês já devem imaginar não é?! Tenha força de vontade e EVITE! Modere sua alimentação, não só para emagrecer, mas faz bem para sua saúde!
 Como toda segunda é o dia internacional do regime, e do início de atividades físicas, TOME UMA ATITUDE!! essa segunda... ou por que não essa quarta?!

Beeijooo :*:*

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